Что делать, когда вы устали, но вам все равно нужно работать

Бывает, что я устаю ближе к вечеру, настолько устал, что мне трудно не ложиться спать прямо перед сном храбрых. Это часто случается после беспокойной ночи или когда я просыпаюсь слишком рано.

Следующий список содержит советы, которые помогут мне не уснуть в таких ситуациях. Помните, что я работаю дома, и некоторые из них могут не подходить для вашей ситуации.

Давайте начнем с того, что делать, когда вы устали и вам нужно преодолеть эту усталость.

Вздремнуть

Поначалу это звучит контрпродуктивно, особенно если вы не просыпаетесь после 20 минут дневного сна. Я часто ложусь на диван, закрываю глаза и пытаюсь расслабиться. Я довольно хорошо просыпаюсь в то время, когда хочу проснуться, нет необходимости устанавливать будильник. Если вы спите крепко, вам может понадобиться будильник или кто-то другой будит вас.

Иногда надеваю наушники и слушаю музыку с закрытыми глазами. Музыка дает мне представление о времени, прошедшем с момента начала сна.

Пить Кофе, Черный Чай, Кофеин, Воду

Я не пью кофе или другие напитки, содержащие кофеин, после пяти часов дня, так как я плохо сплю, если переусердствую. Если вам все равно, вы можете получить столь необходимый импульс с чашкой горячего кофе.

Вы также можете чувствовать усталость из-за обезвоживания. Старайтесь пить достаточно воды в течение дня, чтобы этого не произошло.

Жевательная резинка

Не знаю почему, но жевательная резинка помогает мне не уснуть. Может быть, это потому, что он стимулирует мышцы лица, а может быть, в чем-то другом. Если у вас нет кофеина, вы можете попробовать жевательную резинку.

Прогуляйтесь, желательно на улице

Небольшая прогулка, желательно на улице, тоже помогает мне не уснуть. Иногда я иду на ближайший рынок, чтобы купить жевательную резинку (ха-ха). Кажется, что прогулка на свежем воздухе и солнечном свете избавляет от чувства усталости.

Если вы не можете уйти, попробуйте постучать ногами или переместиться на стуле. Сделайте небольшой перерыв, чтобы сходить в туалет. Там смочите руки и лицо холодной водой. Вы также можете открыть окно и ненадолго высунуть голову на улицу, чтобы подышать свежим воздухом.

Съесть что-нибудь легкое

Легкое питание также может оживить ваше тело до такой степени, что вы сможете прожить день, не засыпая. Однако не ешьте что-нибудь с слишком большим количеством сахара Орехи, овощи, такие как морковь, сэндвич из непросеянной муки с сыром — это все, что вы можете съесть.

Поговорить с кем-нибудь

Если рядом есть кто-то, поговорите с ним пару минут. Если возможно, встаньте и идите с ними, пока говорите.

Включите свет, если свет тусклый

Работа в полумраке или полной темноте не только вредна для глаз, но и может вызвать сонливость. Убедитесь, что вы работаете в отличных условиях освещения.

Откройте окно, измените температуру в помещении

Вы можете открыть окно, чтобы подышать свежим воздухом в комнате. Это может помочь, если температура в помещении кажется высокой, особенно если у вас нет доступа к системе отопления, чтобы отрегулировать температуру.

Я знаю, что это не обычная статья, которую вы найдете здесь, в Ghacks, но, пожалуйста, подождите меня. Чтобы было лучше, дайте мне знать, как вы преодолеваете усталость!